副作用
つい最近、マルチミネラルに関する否定的見解が増えているという話を聞いた事があります。
特に、サプリメント王国と言われるアメリカでは、その過剰摂取が重大問題になっているらしく、国を挙げての対策に取り組んでいるとかいないとか・・・。
今、アメリカで市販されているサプリメントは、その殆どがマルチミネラルやマルチビタミンをベースにしたものなんですよね。
勿論サプリメントですから、薬のような際だった副作用というのはないでしょう。
ただ、ミネラルはもともと許容量の上限が定められている栄養素ですから、もしかしたら、マルチミネラルによって、過剰摂取を招く可能性はあるかも知れません。
マルチミネラルは従来、不足しがちなミネラル分を補うためのもので、それほど強力なマルチミネラルを服用する必要はないと言われていました。
が、しかし、健康や美容に対する関心が高まる昨今、マルチミネラルは、益々進化し続けています。
配合されているミネラルの量や種類も段々増えて来ているようです。
おまけに、最近は、多種多様のビタミンまでたっぷり配合してくれているマルチミネラルビタミンなるサプリメントまで普及して来ています。
ところが、ビタミンもまた、許容量の上限が定められた物質。
つまり、マルチミネラルだけでなく、マルチビタミンについても気を付けなければならないようです。
過剰摂取から何らかの悪影響が出れば、それがそのサプリメントの副作用という事になるんでしょう。
されど、ミネラルやビタミンは、同時に複数の種類を摂取する方が体にいいと言われていますから、決して悪いものではないにも確かだと思います。
結局は、製造側も消費者も、サプリメントそのものに過信したり、頼り切ったりしないのが大事。
今一度、マルチミネラルの原点をきちんと見直し、確認する必要があるのかも知れません。
このサプリメントには大抵鉄分が含まれています。
ところが、鉄分を摂取した場合、一気に血中濃度があがり、過剰症を起こす危険性があると言われています。
そこで、その成分が少しずつ体内に浸透するようにと工夫されたタイムリリース加工をしているサプリメントがあります。
まだまだ国産のマルチミネラルでは少ないようですが、これはその副作用対策を施したサプリメントと言えるでしょう。
一説によると、本当にマルチミネラルやマルチビタミンの必要な日本人は、とても少ないのだそうです。
何故なら、バランスのいい食事をしっかり取っていれば、それほど栄養不足になる事はないからです。
ただ、人の意見に左右されて摂取するのではなく、自分の知識と意志で判断し、摂取する事が、何より大切だと思います。
もし、なんとなくマルチミネラルを飲んでいるという方がいらっしゃったら、是非一度ちゃんと学習して欲しいと願います。
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